달리기좋은점1 달리기와 뇌 건강: 운동으로 뇌를 활발하게 유지하는 방법 달리기는 단순히 체력 향상과 체중 관리에만 좋은 운동이 아닙니다. 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 운동으로도 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 요즘처럼 일과 일상에서 스트레스가 많은 현대인들에게 달리기는 신체뿐만 아니라 뇌의 기능을 증진시키고, 뇌를 활성화하는 데 도움을 주는 훌륭한 방법입니다. 저도 일상 속에서 달리기를 꾸준히 실천하면서 정신적으로 더 맑아지고, 생각이 정리되는 경험을 했어요.오늘은 달리기가 어떻게 우리의 뇌 건강을 지켜주고, 강화시켜주는지에 대해 자세히 알아보고자 합니다.달리기와 뇌의 관계신경가소성 증가달리기는 뇌의 신경가소성(Neuroplasticity)을 촉진시킵니다. 신경가소성이란 뇌가 스스로를 재구성하고 새롭게 연결을 형성하는 능력을 말하는데, 달리기는 이 과정에서 중요한 역할.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음