운동1 달리기의 효과: 건강과 행복을 동시에 챙기는 방법 오늘은 우리 삶에서 간과하기 쉬운 운동, 달리기에 대해 이야기해보려고 해요.여러분은 달리기를 얼마나 자주 하시나요? 아마 많은 분들이 바쁘다는 핑계로 운동을 미루고 계실 텐데요, 그럼에도 불구하고 달리기는 정말 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.게다가 그 효과는 생각보다 훨씬 더 크답니다!달리기의 놀라운 효과1. 신체 건강 개선: 마음껏 달려보세요!달리기가 몸에 좋은 이유는 정말 많아요. 달리기는 유산소 운동으로, 심장과 폐의 기능을 향상시키고 체중 조절에 도움을 줍니다.심혈관 건강: 달리기는 심장 근육을 강화시켜주고 혈액 순환을 개선해줍니다. 제가 처음 달리기를 시작했을 때, 10분을 뛰고 나면 숨이 차서 힘들었어요. 하지만 꾸준히 하다 보니, 이제는 30분 이상도 거뜬히 뛰게 되었답니다. 여러분도 처음.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음