혈당스파이크1 혈당 스파이크, 원인과 예방 방법 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 주로 탄수화물과 당분이 많은 음식을 먹을 때 발생합니다.혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 악화시켜 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하고, 식이섬유와 단백질을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.또한, 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움을 줍니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 뜻합니다. 우리가 음식을 먹으면 몸은 이를 포도당으로 분해하여 에너지로 사용합니다. 특히 단순 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹으면 포도당이 빠르게 혈액으로 흡수되어 혈당이 급격히 상승하게 되는데, 이것이 바로 혈당 스파이크입니다. 혈당이 급.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음